eu quero correr

5km

SEUS PRIMEIROS 5KM EM APENAS 24 DIAS DE TREINAMENTO

Eu Quero Correr 5km:

  • Corra seus primeiros 5km em apenas 24 dias de treinamento de forma saudável;
  • Treinamento para quem nunca correu ou quem não corre a muito tempo;
  • Pode correr na rua ou na esteria.

Benefícios:

  • Auxilia no controle do peso e incentiva uma alimentação mais saudável;
  • Melhora a disposição e a energia para desfrutar mais momentos inesquecíveis ao lado de seus familiares e amigos;
  • Aumenta a autoestima e confiança;
  • Ajuda a combater o estresse e a depressão;
  • Melhora a concentração e facilita o sono;
  • Aprimora o funcionamento do coração;
  • Você passa a acreditar mais em si, sabendo que é capaz de realizar o que deseja.

Sobre o treinamento:

  • São 24 treinos realizados em 8 semanas, 3 treinos por semana com duração de 25 a 35 minutos cada.
  • Os treinos iniciais intercalam caminhada e corrida.
  • Você receberá um arquivo com os links dos treinos pré-programados em um aplicativo. Tudo o que você precisa fazer é abrir o aplicativo (gratuito) em seu celular e seguir os treinos da corrida. O app vai ter avisa quando deve correr e quanto deve caminhar.

O que preciso para poder participar:

  • Um par de tênis e roupas confortáveis;
  • Dispor de 25 a 35 minutos, 3 vezes por semana, para realizar os treinos;
  • Um aparelho celular para acessar os treinos (android ou ios)
  • E muita alegria no coração 🙂 Vem comigo!!!
  • Ah, e não esquece de consultar o seu médico antes de iniciar atividades físicas.

Prazer, eu sou Denise Giusti

Eu tenho 42 anos, comecei a correr aos 38 e desde então corro quatro vezes na semana, sem faltar.

A corrida mudou minha vida de muitas maneiras. Me fez sentir mais empoderada, focada, confiante e fiquei muito mais saudável. 

Tem sido uma jornada incrível e eu quero muito trazer você para essa jornada comigo onde você descobrirá o melhor sobre você.

Eu te desafio a investir um pouquinho de tempo em você e te garanto que não se arrependerá.

*Treinamento testado e aprovado pelo Governo do Reino Unido.

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