eu quero correr
5km
SEUS PRIMEIROS 5KM EM APENAS 24 DIAS DE TREINAMENTO
Eu Quero Correr 5km:
- Corra seus primeiros 5km em apenas 24 dias de treinamento de forma saudável;
- Treinamento para quem nunca correu ou quem não corre a muito tempo;
- Pode correr na rua ou na esteria.
Benefícios:
- Auxilia no controle do peso e incentiva uma alimentação mais saudável;
- Melhora a disposição e a energia para desfrutar mais momentos inesquecíveis ao lado de seus familiares e amigos;
- Aumenta a autoestima e confiança;
- Ajuda a combater o estresse e a depressão;
- Melhora a concentração e facilita o sono;
- Aprimora o funcionamento do coração;
- Você passa a acreditar mais em si, sabendo que é capaz de realizar o que deseja.
Sobre o treinamento:
- São 24 treinos realizados em 8 semanas, 3 treinos por semana com duração de 25 a 35 minutos cada.
- Os treinos iniciais intercalam caminhada e corrida.
- Você receberá um arquivo com os links dos treinos pré-programados em um aplicativo. Tudo o que você precisa fazer é abrir o aplicativo (gratuito) em seu celular e seguir os treinos da corrida. O app vai ter avisa quando deve correr e quanto deve caminhar.
O que preciso para poder participar:
- Um par de tênis e roupas confortáveis;
- Dispor de 25 a 35 minutos, 3 vezes por semana, para realizar os treinos;
- Um aparelho celular para acessar os treinos (android ou ios)
- E muita alegria no coração 🙂 Vem comigo!!!
- Ah, e não esquece de consultar o seu médico antes de iniciar atividades físicas.
Prazer, eu sou Denise Giusti
Eu tenho 42 anos, comecei a correr aos 38 e desde então corro quatro vezes na semana, sem faltar.
A corrida mudou minha vida de muitas maneiras. Me fez sentir mais empoderada, focada, confiante e fiquei muito mais saudável.
Tem sido uma jornada incrível e eu quero muito trazer você para essa jornada comigo onde você descobrirá o melhor sobre você.
Eu te desafio a investir um pouquinho de tempo em você e te garanto que não se arrependerá.
*Treinamento testado e aprovado pelo Governo do Reino Unido.